Les bienfaits de la marche

Les bienfaits de la Marche

• Réduction du risque de maladies du coeur et d’accident vasculaire cérébral
• Baisse de la tension artérielle
• Diminution du taux de cholestérol sanguin
• Augmentation de la densité osseuse, prévenant l’ostéoporose
• Augmentation de la résistance pulmonaire
• Atténuation des conséquences négatives de l’arthrose
• Soulagement des maux de dos
• Amélioration de l’état de santé générale jouant sur la longévité
• Amélioration de la capacité aérobique
• Amélioration de la fonction cardiorespiratoire
• Réduction des risques de fracture de la jambe ou de la main en tombant grâce à des os plus solides
• Réduction des risques de blessures grâce à une meilleure amplitude de mouvement et des muscles plus flexibles
• Réduction des risques de diabète de type 2 d’environ 58%
• Réduction des risques de cancer du côlon et du sein
• Amélioration de la digestion
• Amélioration de la santé mentale
• Réduction de la dépression et de l’anxiété
• Réduction des risques d’obésité
• Sommeil plus profond, donc meilleure récupération
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  La Marche est l’activité physique la plus simple, la plus accessible, et sans doute la moins coûteuse. Il serait donc dommage de vous en priver.