Nouveau site de l'AFD 38

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A consulter.Bon week end en attendant 2018

Joyeux Noël

Le sapin est décoré,les cadeaux sont emballés et la dinde est au four.La seule chose qu'il me reste à faire est de vous souhaiter un joyeux Noël.Alors joyeux Noël mes ami(e)s.

Le sapin est décoré, les cadeaux sont emballés et la dinde est au four. La seule chose qui me reste à faire est de te souhaiter un joyeux Noël. Alors, Joyeux Noël mon ami !
En savoir plus sur http://www.modele-texte.fr/joyeux-noel-amitie.php#hDQ2mLcTk05peE6T.99

Hier dernière balade de l'année

Bonjour à vous tous qui lisez régulièrement mon blog et que je remercie.Plus de 21000 visites ça fait plaisir de voir que nos activités interressent pas mal de personnes.Hier dernière balade de l'année 2017 avec le groupe que j'ai intégré depuis quelques semaines tous les mercredis.Une rando de 7.5 kms avec quelques bonnes grimpettes un dénivelé de 235 mètres positifs.Partis du bois des chènes sur la route de La Balme nous sommes remontés en direction de la montée de Coupe Jarret,après avoir tourné à gauche nous avons pris le direction des Charmilles et le chemin de Charvanay(à ne pas confondre avec Chavanay car ici il n'y a pas de vignes).A gauche chemin des Murieux,allée des Centaures,chemin des Sylphides,le joli bois des Dimes,chemin de Mépée,chemin des Malacombes et retour au parking à partir de La Balme.Fin de parcours à 11h30.Belle balade à travers de belles propriétés et des jolis sous bois bien entretenus.Voilà pour cette année 2017,pas de randonnée mercredi prochain.Bonne semaine à vous tous,passez de bonnes fêtes de Noël.Bises à vous Mesdames

L'année se termine

Hier après midi c'était notre dernier rendez vous de l'année 2017,une année bien remplie par nos activités diverses et variées.Malgré le temps neigeux,froid et brumeux nous nous sommes retrouvés à 7 pour nous divertir un peu et ne pas rester confinés devant la télé.Pierre de Chaponost a échangé des balles de tennis sous la bulle avec Christiane.Et nous étions 4 pour faire une coinche remportée de justesse par Françoise et Gérard.Avec les fêtes de fin d'année qui tombent un lundi nous ne nous reverrons pas avant le 8 Janvier 2018.pour une randonnée le long de la Gère à partir d'Intermarché Malissol.De ceci nous reparlerons plus tard.D'ores et déjà retenez les dates suivantes:
-Lundi 15 Janvier tirage des Rois au club House de tennis d'Eyzin-Pinet après l'initiation tennis
-Mercredi 17 Janvier repas de début d'année au restaurant "L'auberge de La Fontaine"à Dartamas à Jardin où Jocelyne nous préparera un repas festif.Pensez à vous inscrire rapidement auprès soit de Christiane soit en prenant contact avec Moi.
Je vous souhaite, par avance un joyeux Noël en espèrant que vous soyez bien gatés.

Les bienfaits de la marche

Les bienfaits de la Marche

• Réduction du risque de maladies du coeur et d’accident vasculaire cérébral
• Baisse de la tension artérielle
• Diminution du taux de cholestérol sanguin
• Augmentation de la densité osseuse, prévenant l’ostéoporose
• Augmentation de la résistance pulmonaire
• Atténuation des conséquences négatives de l’arthrose
• Soulagement des maux de dos
• Amélioration de l’état de santé générale jouant sur la longévité
• Amélioration de la capacité aérobique
• Amélioration de la fonction cardiorespiratoire
• Réduction des risques de fracture de la jambe ou de la main en tombant grâce à des os plus solides
• Réduction des risques de blessures grâce à une meilleure amplitude de mouvement et des muscles plus flexibles
• Réduction des risques de diabète de type 2 d’environ 58%
• Réduction des risques de cancer du côlon et du sein
• Amélioration de la digestion
• Amélioration de la santé mentale
• Réduction de la dépression et de l’anxiété
• Réduction des risques d’obésité
• Sommeil plus profond, donc meilleure récupération
• 
  La Marche est l’activité physique la plus simple, la plus accessible, et sans doute la moins coûteuse. Il serait donc dommage de vous en priver.

La rando hebdomadaire du mercredi

Il faisait bien frisquet hier matin(-4°) sur les hauteurs de Jardin mais c'était un vrai régal de se balader dans ce décor tout blanc de givre à partit du Brut sur la commune de Jardin.Nous étions 7 courageux pour faire cette balade emmenée par Jocelyne.Avec une vue imprenable sur le Mont Blanc et à un degré moindre sur le Pilat.Partis vers 9h00 direction Chez Coursin d'où nous avons traversé la foret des Revolets pour rejoindre les Terres Rouges et descendre sur le village de St Sorlin après une petite visite au nouveau cimetière de cette commune.Après un bon morceau de route(la route de Jardin)nous avons pris à travers bois un chemin qui nous a amenés dans les bois de Malatra le Haut pour rejoindre nos voitures au parking du Brut.Une balade de 7.5kms avec quelques montées où nous avions besoin de souffle un dénivelé de 151 m. positif.Nous nous sommes séparés un peu fourbus vers 11h30.Belle petite balade.Rien ne vaut la marche à pied ça remplace les médicaments ça ne coute rien à la Sécurité Sociale et ça fait du bien non seulement au corps mais surtout à la tête.Bonne semaine à toutes et tous on se voit à Eyzin-Pinet lundi 18/12/2017 pour diverses activités et aujourd'hui aquagym à Villette de Vienne.Que d'activités!!!!

Rando de ce lundi annulée

Bonjour,nous devions nous retrouver ce lundi 11/12 pour une randonnée à La Balme avec pour thème ramassage du houx.Vu le temps pluvieux,le vent, nous avons du annuler cette rando,le temps n'était pas propice à cette activité.Dommage!!Celles et ceux qui veulent du houx avec des boules n'auront plus qu'à y aller sans nous.Le calendrier des fêtes étant ce qu'il est(Noël un lundi ainsi que le 1° de l'an 2018) les randonnées pour cette année sont  terminées.Dernier rendez vous lundi prochain le 18/12/2017 à Eyzin-Pinet pour l'activité tennis,pétanque et activités diverses selon les désirs de chacun;randonnée,jeux de cartes au club house..Je vous souhaite une bonne semaine et vous donne RV lundi prochain.Amitiés à tous

Mercredi 6/12/2017

Aussi fort qu'on soit il y a des combats qu'on ne peut pas gagner.Le décès de Johnny Hallyday en est un exemple.Ce décès nous attriste beaucoup tant il a accompagné nos vies depuis les années 50 jusqu'à maintenant.Ce matin ce décès a accompagné nos conversations au cours de la randonnée que nous avons effectuée sur les hauteurs de Châlon et Monsteveroux.Un parcours d'une dizaine de kms.
Avec un dénivelé positif de 160 mètres.A partir du chemin des Coches nous avons pris la direction du cimetière de Châlon,après la grande descente qui nous mène en direction de Châlon nous avons bifurqué pour prendre la grimpette qui nous a amené au hameau Le Ferby.Direction Bozancieux,le Bois du Rejet et retour aux voitures garées sous un poteau THT Enedis .Retour vers midi les 9 participants ayant apprécié cette randonnée bien agréable par une bonne température sans vent.Merci à Italia pour le café et à Jocelyne pour les papillottes.Prochain RV demain à Vilette de Vienne pour l'aquagym et lundi à La Balme pour la randonnée ayant pour thème'Ramassage du Houx".Bonne semaine.Une pensée émue pour Johnny Hallyday et Jean D'Ormesson,2 icones de notre culture française,dans des domaines différents.

Pétanque à Barlet ce lundi 04/12/17

Ce lundi il ne faisait pas chaud mais le vent s'étant calmé nous avons pu faire 4 parties de pétanque à Barlet.A noter un exploit Gérard a fait le 1°carreau de son histoire.Il a été applaudi comme il se doit
Je jouais avec lui et J-Charles mais, car il y a un mais, chaque fois qu'il fallait tirer une boule de l'équipe adverse qui tenait c'était toujours la mienne qui partait.Je pense qu'il doit m'en vouloir.Grrrrrr
Bref nous nous sommes bien amusés quand même.5 courageuses marcheuses sont allées jusqu'à Loire/Rhône le long du fleuve.Nous sommes rentrés à 16h00,le froid tombant sur nos fragiles épaules
Lundi prochain nous irons ramasser du houx vers La Balme à moins que l'on change d'avis d'ici là.
Car demain matin avec Alain et peut etre Italia et Nico(si ils n'ont pas une panne de réveil comme la semaine dernière)nous irons dans les bois alentours le groupe étant emmené par Jocelyne de l'Auberge de la Fontaine à Jardin.Peut etre trouverons nous du houx dans des endroits différents de la Balme.RV lundi prochain aux lieux habituels.Bonne semaine à toutes et tous