Nouvelles

Bonjour quelques nouvelles depuis le dernier article paru sur le blog.Lundi dernier nous étions 12 à la rando de Beauvoir de Marc.8 de notre groupe+Joëlle qui nous a guidés sur cette rando et 3 invités. Belle balade qui nous a menés à partir du village de Beauvoir, le long de la ligne TGV,et retour au village.Balade de 5.5 kms bien agréable,il faisait beau,il y avait du soleil, de quoi passer une belle après midi.Un grand merci à Joëlle pour avoir organisé cette balade et  nous avoir donné de son temps.Avec une pensée pour nos futurs Réunionnais.Prochains rendez vous l'aquagym aux heures et lieux  habituels et lundi prochain la pétanque à Barlet.Bonne semaine à toutes et tous

Une photo de l'ile Barlet il y a bien longtemps.A l'époque c'était une ile où les éleveurs emmenaient leurs chèvres pour paitre

Avis très important

A partir de lundi prochain soit le 23/09 lors de nos randos nous irons nous garer sur le parking du chateau de Gémens au lieu du parking d'Intermarché.La raison:Pour repartir le soir d'Intermarché Malissol il y a beaucoup de circulation et il est très difficile de sortir de ce parking.A partir du parking de Gémens ça devrait etre plus facile.Les rendez vous se feront donc là bas.Je vous donne RV lundi prochain à Gémens pour aller randonner à Beauvoir de Marc.RV aux heures habituelles départ à 13h30 précises ou sur le parking de la salle des fêtes.Bonne semaine à toutes et tous

Triste nouvelle

Triste nouvelle sur les avis de décès de ce matin,je viens d'apprendre le décès de Marcel Montabonnet la mémoire vivante de l'Ile Barlet,de St Romain en Gal,des sauveteurs de cette commune.Il avait 91 ans.Les lundis où nous jouions à la pétanque il ne manquait pas de venir tous nous saluer,nous appréciions sa gentillesse.C'était notre ami,un grand homme.Depuis quelques temps nous ne le voyions plus jouer à la belote à la buvette de l'Ile Barlet.Ses funérailles auront lieu vendredi 13 Septembre à la cathédrale St Maurice de Vienne à 14h00.Qu'il repose en paix.Paix à son âme.

Reprise rando

Moment de détente à l'arrivée

 

Hier lundi 09/09 c'était la reprise des randonnées,16 personnes étaient présentes au départ du bois de Chapulet à Septème.Rando de 5.5 kms environ.Le beau temps nous accompagnait,le soleil,une température idéale ,tout était réuni pour passer une bonne après midi,après midi qui a démarré autour d' un café et de petits gâteaux gracieusement offerts par Marie-Andrée pour son anniversaire.Prochain RV ce jeudi pour la reprise des cours d'aquagym à Villette,pour Loire on attend encore la date de reprise.Lundi prochain nous irons à Barlet pour la pétanque.Bonne semaine à toutes et tous

Article interressant diabète et voyage

Pour vos prochains voyages article à lire pour les diabétiques et les autres.C'est plein de bons conseils

https://www.routard.com/voyage/diabete-voyage

Avis important

Pour info:Françoise s'est rendu compte aujourd'hui qu'elle avait emporté,lundi, par inadvertance une paire de lunette de soleil qui ne lui appartient pas.Lunettes adaptées à la vue de quelqu'un.Merci de nous faire signe si elle vous appartient,nous ferons le nécessaire pour vous les rendre.
Merci le blog,ça sert à quelque chose, nous avons trouvé la propriétaire des lunettes.

Journée au revoir Colette et Pierre

La table des convives

J-Charles au fourneau

Remise des cadeaux à Pierre et Colette

La sieste après le repas de JP et Serge

28 personnes ont répondu présentes pour dire "Au Revoir" à Colette et Pierre avant leur départ dans l'océan indien à Entre Deux sur l'ile de La Réunion.Journée chargée d'émotion tant ces deux personnes sont appréciées au sein de notre association "Chemin Faisant".Nous leur avons fait part de nos regrets de les voir partir.Un barbecue géant concocté par Pierre,Colette et Jean Charles a régalé nos papilles après avoir pris l'apéritif à base de sangria,quelques entrées réalisées par ces dames et pour finir les desserts.Quelques bonnes bouteilles pour faire glisser tout ça,un repas bien réussi.Après toutes ces agapes nous avons fait quelques pétanques pendant que ces dames papotaient au club house du tennis d'Eyzin-Pinet.Des cadeaux furent remis à nos deux amis en souvenir de leur passage à notre club de marche.Et comme nous avions envie que la journée continue,nous avons fini les restes le soir avant de nous séparer vers 21h30 après avoir rangé tout le matériel.Excellente journée dont nous nous souviendrons longtemps.Merci à Colette Pierre et Christiane pour l'organisation de cette journée,et bon vent dans votre nouvelle vie en vue de consolider vos liens familiaux avec vos enfants et vos petits enfants.
Lundi 09/09 reprise des randonnées au bois de Chapulet à Septème,RV aux endroits habituels soit à Intermarché Malissol,départ 13h30 précises soit sur le parking de Chapulet vers 13h45.Bonne semaine à toutes et tous

Les vertus du miel

Le miel est-il meilleur que le sucre pour la santé ?

ALIMENTATION - Quand on met une cuillère de miel dans son thé à la place d’un carré de sucre, on a l’impression d’avoir fait quelque chose de sain. Mais est-ce bien vrai? Le miel est-il vraiment meilleur pour la santé que le sucre?

“Le miel reste du sucre”, tranche directement Anthony Berthou, nutritionniste, contacté par Le HuffPost. Le miel est la substance sucrée produite par les abeilles, constituée par le nectar des plantes. Le sucre, lui, est extrait de la canne à sucre et de la betterave sucrière. Il est formé en grande majorité de saccharose, un composé de glucose et de fructose. Ce sont précisément les molécules qui caractérisent en grande partie le miel. Pour Béatrice de Reynal, nutritionniste interrogée par Atlantico, “c’est donc un sucre ‘encore plus rapide’ que le sucre de table”.Autant caloriques l’un que l’autre mais…..
Au niveau des calories, c’est sensiblement pareil. “On est à peu près sur la même valeur calorique”, souligne Anthony Berthou. “Mais l’indice glycémique est plus faible avec un miel et c’est un élément essentiel à prendre en compte”, ajoute-t-il. L’indice glycémique permet de connaître le pouvoir d’un aliment à faire monter le taux de glycémie dans le sang. “Plus un miel est riche en fructose, moins son indice glycémique sera élevé”, précise le nutritionniste.

Pourquoi c’est important ? Le sucre cause un pic de glycémie qui nous met dans un état d’hypervigilance, mais celui-ci retombe très rapidement. C’est le contraire des sucres lents qui sont efficaces sur une longue durée. Le miel est ainsi un sucre plus lent que le sucre de table et plus facile à gérer pour le corps. 
Le miel contient, en plus du glucose et du fructose, de nombreux nutriments dont les vertus sont vantées depuis des centaines d’années. La science s’est plus récemment intéressée à celles-ci et a pu en effet prouver que certains composants du miel sont bénéfiques pour la santé.

Une étude du Journal of the American College of Nutrition montre par exemple que le miel contient des oligosaccharides, des prébiotiques bons pour la flore intestinale, ainsi que des protéines, minéraux, vitamines... C’est également ce que nous explique Henri Clément, porte-parole de l’Unaf (Union nationale de l’apiculture française): “Le miel contient des saccharides, trisaccharides, ainsi que d’autres formes de sucre assimilables par l’organisme. Certains miels contiennent du polyphénol, des oligoéléments... parmi lesquels le magnésium”.

Anti-oxydant, anti-inflammatoire...

“Le miel a par ailleurs des propriétés antioxydantes”, souligne Anthony Berthou. Une étude publiée en 2002 dans le Journal of Agricultural & Food Chemistry montrait par exemple que les antioxydants présents dans le miel permettraient de ralentir le processus d’oxydation du mauvais cholestérol et ainsi de protéger le cœur. Ce que certaines études ont reconfirmé par la suite, ajoutant à son palmarès des propriétés anti-hypertension, anti-inflammatoires... Et on peut continuer longtemps comme ça.
Certains miels ont en outre des qualités qui leur sont propres. “Le miel de tilleul est bon pour le sommeil, le miel de châtaigner pour les maladies cardiovasculaires, celui de bruyère est bon pour les problèmes rénaux...”, énumère Henri Clément. Mais pour Béatrice de Reynal, il ne faut pas ”[attendre] des miels qu’ils aient des effets nets”.

Addiction au sucre, même combat

Pour le docteur Jonny Bowden, auteur du livre The 150 Healthiest Foods, comme pour Henri Clément, “le miel reste du sucre.” Si vous avez des problèmes de taux de sucre, faites attention”. JJ Virgin, nutritionniste, explique dans une tribune sur Le HuffPost américain en citant celui-ci que ce n’est pas parce qu’un miel a moins de glucose qu’il est meilleur que le sucre. Au contraire, le fructose, contrairement au glucose, n’augmente pas notre taux de sucre mais va directement se loger dans notre foie. Ce qui peut, selon JJ Virgin, causer de nombreux problèmes comme de la résistance à l’insuline, un taux élevé de triglycérides, une accumulation de la masse graisseuse...
Enfin, de la même manière qu’on peut devenir accro au sucre, on peut être addict au miel. Et la science n’a pas lésiné pour montrer quels sont les effets néfastes sur la santé d’un surplus de sucre dans l’organisme: problèmes de mémoire, stress, déficience cognitive, maladies digestives, cardio-vasculaires, obésité, fatigue chronique - la liste est interminable.
Reste que, miel ou sucre, on a besoin de glucose pour vivre. Il est le carburant indispensable au bon fonctionnement de notre organisme.
Alors qu’en est-il, au final? Pour Henri Clément, dans son rôle, cela ne fait aucun doute, le miel est meilleur pour la santé que le sucre, pour toutes les raisons évoquées précédemment. Pour Anthony Berthou, une cuillère de miel vaut mieux qu’un carré de sucre. Tout est dans la juste mesure. Comme le souligne Henri Clément, on consomme chacun en moyenne 600 grammes de miel par an. Il ne s’agit donc pas de dire que le miel est un produit miracle mais qu’à dose raisonnable, alors oui, peut-être que vous trouverez dans ce produit des abeilles des vitamines ou autres éléments qui sont bons pour votre santé.

 

 

 

Pause estivale

Bonjour,le blog est en pause pendant ces deux mois d'été vu le peu d'activités que nous avons en ce moment.Malgré la canicule nous continuons à nous rencontrer les lundis après midi à Barlet pour faire quelques pétanques.Toujours sympas ces moments de rencontres entre nous.Je vous souhaite un bel été de bonnes vacances en vous protégeant un maximum de cette chaleur épuisante pour nos vieux organismes.Reprise des activités en Septembre.Un grand salut à toutes et tous.

Journée festive à l'étang de Lieudieu

Pique nique

Pétanque

Oupssss...Insolite,mais que fait-elle?Bain?Pipi?

 

Nous avons feté le début de l'été ce lundi 08/07 à l'étang Cazeneuve de Lieudieu.26 personnes avaient répondu présentes pour cette journée.Petite rando pour un groupe, pétanque pour les accrocs du cochonnet puis pique nique après l'apéro de rigueur et reprise de la pétanque pendant que ces dames papotaient.Une superbe journée entre amis avec le soleil.Nous nous sommes séparés vers 18h00 tous contents de notre journée.Rendez vous lundi prochain à Barlet pour la pétanque.A retenir la date du 02/09/19 pour feter le départ de Colette et Pierre vers l'ile de la Réunion.Bonne semaine

Nouvelles

Bonjour à toutes et tous,l'été continue avec ces périodes de chaleur et de canicule et les orages.C'est normal à cette époque.Mais nos vieux organismes souffrent.Programme à venir pour lundi prochain le 08/07/19,RV sur la place de Moidieu Détourbe à partir de 9h30 d'où nous partirons en direction de l'étang de Lieudieu afin de passer une journée pique nique au bord de l'étang,petite rando pour certains pétanque pour d'autres.Chacun amènera son pique nique ça n'empechera pas que si vous voulez faire des pizzas quiches ou dessert vous serez les bienvenus pour un partage,apéro et vin pour accompagner le repas aussi.Pensez à vous munir de chaises et tables de camping.Bonne fin de semaine à toutes et tous.

Dernière balade ce lundi 24/06/19

Sur le chemin direction Pavezin

Magnifiques sous bois

Direction Pavezin

Pause Hydratation

Dernière balade de ce 1°semestre 2019 ce lundi 24/06/19 rendez vous était donné au col de Grenouze dans le massif du Pilat.13 randonneurs pour cette belle balade qui nous a mené depuis le parking de Grenouze au col de Pavezin.Puis direction le Mont Ministre et retour au parking après une descente vertigineuse..Environ 5 kms sous une forte chaleur mais à 700 mètres d'altitude l'air était plus respirable que dans la vallée avec un petit vent rafraichissant.A noter les beaux sous bois que nous avons traversés un peu dévastés par les tempètes mais les paysages étaient très beaux.Programmes à venir:Derniers cours d'aquagym jeudi et vendredi à Villette de Vienne et Loire/Rhône avant les vacances.Lundi 1°Juillet pétanque à Barlet,Lundi 8 Juillet nous nous retrouverons à Moidieu Détourbe dès 9h30 sur la place de cette commune pour soit faire une petite rando sous la conduite d'Agnès soit prendre la direction de la cabane des chasseurs sous la conduite de Serge pour faire quelques parties de pétanque.Nous pique niquerons sur place.Je vous souhaite une bonne semaine caniculaire.Fraicheur obligatoire et hydratation maximum.

Pour info

Bonjour je ne vous ai pas laissé tomber mais quelques soucis ont fait que je n'ai pas eu le temps d'écrire sur le blog,j'avais la tête ailleurs.Lundi dernier nous nous sommes retrouvés nombreux à l'Ile Barlet pour la pétanque et pour certains une petite balade le long du Rhône.Lundi prochain 24/06 dernière rando au col de Grenouze en direction du col de Pavezin,rando facile à la portée de tous. Rendez vous au lieu habituel soit Intermarché départ 13h30 précises soit directement au col de Grenouze vers 14h00.Bon week end à toutes et tous à lundi