Dernière rando du semestre 2018

La cabane des chasseurs où nous avons fait une halte avant de redescendre au parking

Merci Agnès pour l'organisation de cette après midi de rando

Christiane et Geneviève à l'arrivée

Superbe randonnée pour terminer ce 1° semestre 2018 à Moidieu Détourbe,rando concoctée par Agnès et Serge.Rando en sous bois pour échapper à la chaleur du jour et au vent du Nord.Nous étions 12 tous bien contents de ce parcours en 2 étapes.Partis de chez Agnès et Serge en direction des hauteurs de Moidieu avec de belles grimpettes,pour le cardio c'est excellent.Retour au départ et repartis en direction de la cabane des chasseurs avec toujours un bon dénivelé.Excellent pour le cœur. Et retour au parking.Nous nous sommes séparés vers 17h30.Merci à Agnès et Serge pour l'organisation de cette après midi de sport.Bonne semaine à toutes et tous

Tu aurais pu vivre encore un peu

Tu aurais pu vivre encore un peu
Pour notre bonheur pour notre lumière
Avec ton sourire si charmeur
Et ton regard si singulier
Tu aurais pu vivre encore un peu
Notre fidèle amie,notre copine
Au lieu de partir toute seule là haut
Et de nous laisser dans la peine

Tu aurais pu vivre encore un peu
Et profiter de cet été autour d'un barbec
Et dans ta piscine que tu affectionnais tant
Et faire un tour sur la moto de Pierre
Comme tu en avais tant envie il n'y a pas si longtemps.

On aurait pu rire encore un peu
Entre ami(e)s des après midi et des soirées entières
Chanter danser sans se rendre compte qu'on était si heureux avec Toi.

Tu aurais pu m'éviter d'écrire cette prose
Pour te dire tout le bien que je pensais de Toi
Toi avec qui j'ai travaillé si longtemps chez Lulu
Toi qui,avec ta volonté légendaire, faisait partie de notre groupe de marche.
Jamais tu ne renonçais,jamais tu ne te plaignais même si parfois
Le souffle te faisait défaut.
Mais ce combat contre ce foutu cancer tu l'as perdu après avoir tant lutté.
Tu resteras un modèle pour nous,un modèle d'abnégation et de volonté.
Ce soir une nouvelle étoile brillera dans le ciel,elle s'appellera Jacqueline
Je n'oublie pas tes enfants,ta petite Jade tes frères, Gaby et toute ta famille qui sont dans le chagrin
Et à qui j'adresse mes condoléances et mon affection amicale

Je ne te dis pas adieu simplement au revoir Jacqueline.Tu resteras dans nos mémoires.

Quand je vous parlais de son sourire charmeur….

Jacqueline en 2016 à Dieulefit,la photo d'Elle que je préfère

Nouvelles

Des nouvelles de cette semaine.Ce dimanche nous sommes allés faire une randonnée à Bougé Chambalud,charmante commune bien fleurie du Pays Roussillonnais que je ne connaissais pas,pourtant pas loin de chez nous.Randonnée au profit des donneurs de sang,parcours de 10.2 kms dans la plaine plantée d'arbres fruitiers et de cultures de légumes de ce joli coin.Un temps idéal pour marcher.Rando bien organisée,parcours bien fléché,un peu trop long pour la refaire avec notre groupe du lundi.Dommage car rando sans difficultés particulières.

Joli pont fleuri à Bougé Chambalud

Hier lundi 18/06 traditionnelle pétanque 2 triplettes s'étaient données RV à Barlet,l'équipe constitué d'Alain,Jean Charles et moi même a remporté 2 victoires à 1 ce mini tournoi contre l'équipe Jean,Pierre et René.3 parties acharnées.Ces dames sont allés faire une petite balade le long du Rhône avec un nouvel arrivant Georges à qui nous souhaitons la bienvenue.Lundi prochain RV rando à Moidieu pour une dernière randonnée de ce 1° semestre sur les sentiers de cette commune.N'oubliez pas le 02/07 nous nous retrouverons à l'étang de Beauvoir de Marc chez Joëlle pour une journée pique nique après une petite randonnée le matin.L'après midi nous jouerons à la pétanque et jeux divers au bord de l'étang.Bonne semaine à toutes et tous.

Maman et Papa cygne avec leur petit cygnot à Barlet hier

 

Rando du 11/06/2018

Le mauvais temps ne nous permet pas d'aller marcher à Seyssuel ce matin comme il était prévu de le faire à partir de 9h30.Si une éclaircie venait à poindre cet après midi nous nous donnerons rendez vous à 14h00 sur le parking de la salle des fêtes de cette commune. Décidemment cette année nous a empechés de nous voir plus souvent au cours de randonnées et de parfaire notre condition physique. Peut etre à cet après midi si le soleil veut bien nous accompagner.A cet après midi peut etre.Le soleil enfin revenu avec quelques nuages nous a permis de faire la rando cet après midi à Seyssuel.Petite balade de 5 kms environ,nous étions 8 pour traverser les vignes de Seyssuel et revenir à notre point de départ.Magnifique point de vue sur la vallée du Rhône et sur les cultures de la vigne à Seyssuel. C'est là qu'on voit tout le travail difficile des vignerons dans ces coins pentus et qui justifie le prix un peu élevé des vins de cette contrée car tout doit se faire à la main la mécanisation du travail étant impossible.Rendez vous lundi 18/06 à Barlet pour la pétanque.

Pause avant le retour au point de départ

Séjour Dieulefit 2018

Nous voilà de retour de Dieulefit,séjour du 30/05 au 02/06/2018.Départ pour le camping "La source du Jabron"mercredi matin,arrivée au camping vers 12h00 où la pluie était au rendez vous.Bon accueil de Jean Paul le gestionnaire du camping toujours aussi sympathique et convivial.L'après midi fut consacré à l'installation dans les mobil home,les parties de cartes et la pétanque entre 2 averses et orages.Jeudi matin encore quelques averses l'AM certain(e)s sont allés faire une balade en voiture pour aller visiter Suze la Rousse et Grignan pendant que d'autres tapaient la coinche ou les boules de pétanque.Vendredi visite du marché provençal de Dieulefit,marché typique de Provence,l'après midi randonnée de Dieulefit à Poët Laval,rando de 6 kms environ avec quelques difficultés en cours de route où il a fallu faire par endroits quelques acrobaties pour passer à travers les arbres abattus par les forestiers.Quel dommage que ces beaux sentiers ne soient pas mieux entretenus.Beau village Poët Laval village médiéval.Nous sommes retournés à Dieulefit en voiture un peu fourbus,il aurait été trop tard pour refaire le chemin inverse à pied et puis on était tous un peu fatigués par la difficulté du parcours avec des dénivelés importants.Pour finir samedi matin rangement et nettoyage des mobil home,des parties de pétanque pour celles et ceux qui sont restés jusqu'au bout,certains devant revenir chez eux tôt le matin.1° pétanque du matin une magistrale fanny que nous ont mis Christiane,Gérard, le boulanger et Pierre.Nous nous sommes rattrapés par la suite en gagnant la revanche et la belle. Voilà pour cette année notre escapade à Comps dont nous garderons de bons souvenirs malgré le temps pluvieux des 2 premiers jours.Rendez vous ce lundi 04/06/18 à Eyzin-Pinet pour le tennis pétanque et jeux divers.Bon dimanche à toutes et tous.

Ils sont fous ces pétanqueurs

 

Un petit apéro,ça ne fait pas de mal avant de passer à table

 

Une superbe propriété en allant à Poët Laval

 

Poët Laval

Dernier repas au camping

Randonnée du jour

Petite pause vers le pont du TGV avant de rejoindre le village de Beauvoir de Marc

Lundi 28/05/2018 une randonnée était prévue à Beauvoir de Marc à partir de 9h30.Le temps était couvert,une petite averse au cours de cette balade mais rien de grave,pas de quoi etre mouillé.Nous étions 11 Joëlle nous a conduit sur les chemins de Beauvoir,avec pas mal de chemins goudronnés vu l'état des sentiers suite aux pluies des jours derniers.Que Joëlle soit vivement remerciée pour nous avoir consacré sa matinée.8.2 kms sans grandes difficultés.Retour au parking vers 12h00.Nous préparons le départ pour Dieulefit mercredi 30 au matin pour une arrivée au camping"La source du Jabron"vers 12h00 à Comps.Nous espérons qu'il fera beau temps pour pouvoir profiter des differentes activités de ce lieu.Retour prévu samedi 02/06.Le lundi 04/06 nous nous retrouverons à Eyzin-Pinet pour le tennis,la pétanque,la randonnée.Bonne semaine à toutes et tous,nous nous retrouverons au retour de Dieulefit.

Nouvelles de ce lundi de Pentecôte

Bonsoir à vous toutes et tous.J'ai un peu flemmardé sur le blog ces jours ci mais nos activités ont été réduites la semaine dernière la rando prévue à Beauvoir de Marc a été annulée vu le mauvais temps,la pluie.Les cours d'aquagym ont repris à Villette de Vienne et à Loire/Rhône.Ce lundi nous nous sommes retrouvés nombreux à Barlet pour,soit jouer à la pétanque soit pour marcher  le long du Rhône en direction de Loire soit pour papoter pour d'autres à l'ombre des arbres.Pour terminer cette après midi Christiane a reçu de la part du groupe un cadeau pour son petit fils Olivier.Nous avons arrosé cet évènement comme il se doit.Elle a remercié tous les généreux donateurs pour cette délicate attention avec la dégustation de gâteaux et de quelques bières et panachés bien frais.Au programme pour les jours à venir,les cours d'aquagym bien sùr,lundi 28/05/2018 nous irons marcher à Beauvoir de Marc.RV à 9h00 à Intermarché Malissol ou directement à Beauvoir de Marc pour 9h30.A partir de mercredi 30/05/2018 ce sera le départ pour Dieulefit.Bonne semaine à toutes et tous

Le tapis de jeu pour Olivier

Une partie du groupe à Barlet ce jour

Nouvelles

L'entrée du Bois Marquis

J-Charles pose devant un arbre aux feuilles bleues

Le Bois Marquis

Je ne vous oublie pas,je vous rassure,malgré la désaffection de pas mal de nos marcheurs.Ma motivation reste la même malgré les aléas.Dimanche dernier nous étions présents à la rando pour le diabète à Vernioz,superbe randonnée en sens inverse des autres années,traversée du bois marquis toujours aussi beau à cette époque.A l'arrivée de cette rando  nous avons pique niquer sur place autour de délicieuses pizzas et avons terminé l'après midi à l'ombre vers la ligne d'arrivée.420 personnes ont participé à ces randos un beau succès,une superbe journée.Lundi c'était le rendez vous habituel à Barlet nous avons joué à la pétanque pendant que ces dames papotaient sur les bancs.Prochain rendez vous lundi 14/05/2018 rando prévue à Beauvoir de Marc sous la conduite de Joëlle,rando que nous avions déjà faite les années précédentes.Rendez vous à Intermarché à 9h00 pour ceux qui ne connaissent pas ou bien directement à Beauvoir de Marc vers 9h15.Bonne fin de semaine à toutes et tous.

Record de non participation à la rando du lundi

6 randonneurs ont marché ce matin à Massier sur les hauteurs de Vienne en vue de ramasser du muguet.Un record!!Malgré tout nous avons passé un bon moment,du muguet à profusion dans les bois nous avons fait une belle cueillette.A l'arrivée Marie Andrée et Jean Pierre nous attendaient avec le café,un moment d'échange bien sympa.Merci à eux.Pour la suite on verra.......Ou pas.Bon 1° Mai et Bonne semaine à vous

 

Après midi détente hier à Eyzin-Pinet

Hier lundi 23/04/2018 nous étions 23 pour passer une après midi faite de diverses activités.Tennis pour certains,randonnée et pétanque pour d'autres et gouter pour terminer.Moment bien symapthique pour tout le monde.Il y a bien longtemps que nous ne nous étions pas retrouvés aussi nombreux.Au programme de la semaine reprise des cours d'aquagym à Villette de Vienne le jeudi et Loire/Rhône le vendredi.A partir de lundi prochain soit le 30/04 nous irons marcher le matin pour ne pas subir la forte chaleur du moment.Lundi nous nous donnons rendez vous à Leveau pour randonner dans les bois de ce lieu dit et éventuellement faire la cueillette du muguet.RV à 9h00 vers la borne de l'aviaition civile.Je vous souhaite une bonne semaine.

Bienfaits de la randonnée,démeler le vrai du faux.

Avec 18 millions de pratiquants, la randonnée est en tête des activités préférées des Français. Quelles sont vos connaissances sur sa bonne pratique?

• Marcher cinq heures lentement stimule le coeur autant que trois heures à vive allure 

Vrai. Plus que la vitesse, c'est la distance parcourue qui stimule le système cardiovasculaire. Lorsqu'un randonneur marche cinq heures, même à 2km par heure, il totalise 10km de sentiers: une telle distance est une épreuve d'endurance pour le corps et le coeur qui fait travailler les muscles, les systèmes respiratoire et cardio-vasculaire, et diminue l'excès de cholestérol, le surpoids et l'hypertension. En prime, pratiquée en groupe, cette activité lutte contre l'isolement et la dépression, facteurs de risque de décès précoce. 

• Randonner en ville, c'est mauvais pour la santé 

Vrai et faux. Même si le bon sens conseille d'éviter l'exercice au milieu des pots d'échappement, mieux vaut marcher en milieu urbain que de ne pas bouger du tout. Les bénéfices sur le cœur, les poumons, les muscles, les articulations et le cerveau passent bien au-dessus des risques encourus par la pollution. Un bémol: en cas de pic de particules fines, annulez la sortie. 

• Randonner à pied est plus efficace pour les os qu'à vélo 

Vrai. L'impact du talon au sol stimule la production d'ostéoblastes, les cellules osseuses responsables de la régénération des os. Plus vous marchez, plus vous augmentez votre masse osseuse, plus vos os sont solides. 

• Prendre un solide repas avant de partir est impératif 

Faux. Un repas trop copieux coupe les jambes ! Évitez les lipides (graisses) et les protéines, difficiles à digérer, et privilégiez les sucres rapides (fruits) et lents (féculents et légumineuses). En marchant, croquez toutes les une à deux heures du pain, ou des fruits secs et oléagineux, et buvez un verre d'eau toutes les trente minutes pour éviter la déshydratation, source de blessures (muscles, tendons). 

• Les bâtons de marche, ça aide!

Vrai. Sur les chemins accidentés, les bâtons de marche stabilisent et évitent les chutes. En descente, ils soulagent les genoux et en montée, ils facilitent la grimpe. De plus, ils aident à ne pas trop se courber. 

• Instruction du marcheur 

- Trouver chaussure à son pied. Pour la plaine, optez pour des chaussures en toile épaisse et dotées d'une tige basse; pour
les terrains plus accidentés, privilégiez des tiges hautes pour un meilleur maintien. 

- Superposer trois couches. Portez des sous-vêtements absorbant
la transpiration, un pull pour la chaleur et un vêtement imperméable. 

- Prévoir une trousse de secours. Avec pansements, bande, désinfectant, pommade contre les piqûres... 

- Baliser le trajet. Vérifiez aussi la météo et, si besoin, prenez un guide. 

Randonnée du 16/04/2018

Ce lundi 16/04/2018 seulement 9 randonneurs étaient présents pour effectuer cette randonnée d'une dizaine de kms à partir du parking du recours sur la commune de Villeneuve de Marc pour aller en direction de Pont Rouge et retour par les bois Chez Combe.Dans ces bois nous avons découvert le ravage de la déforestation des résineux,spectacle de désolation quand on a connu quelques années en arrière la beauté de ces forets.En esperant que tout sera reboisé rapidement.Je pense que tous les randonneurs ont apprécié cette rando même si elle est un peu longue,avec le soleil qui nous a accompagnés par cette belle après midi de printemps.Lundi prochain nous nous retrouverons à Eyzin-Pinet pour une après midi d'initiation tennis,pétanque,randonnée et jeux divers.Je vous souhaite une bonne semaine printanière


Grosse grimpette depuis la route de La Côte St André pour rejoindre la route du Mollart

Retour sur le blog

Après quelques semaines d'interruption je reviens vers vous,l'actualité du groupe étant un peu en sommeil ces temps ci,les intempéries,les gardes de petits enfants,les vacances pour d'autres,l'âge,l'état de santé de certains,l'éloignement ont fait que nos activités ont été réduites.Une vaste réflexion s'impose peut etre mais avec l'arrivée des beaux jours nous devrions nous retrouver nombreux pour les randos et la pétanque prochainement,du moins je l'espère.Et puis le départ pour Dieulefit approche,l'occasion de nous retrouver pour des distractions diverses et vaiées.Même si cette année nous devrions etre moins nombreux.Lundi 16/04/2018 nous irons marcher à Meyssiez,rendez vous à Intermarché Malissol pour celles et ceux qui ne connaissent pas cette randonnée.Activité aquagym à Villette de Vienne et Loire/Rhône interrompue pendant les vacances scolaires.Hier nous sommes allés marcher à partir du Brut sur la commune de Jardin,superbe balade de 9.5 kms avec jocelyne notre guide.Je terminerai ce petit mot en remerciant toutes les personnes qui nous ont témoigné leur compassion dans les moments difficiles que nous venons de traverser Françoise et Moi.Grand merci à toutes et tous.A lundi terminez bien la semaine.

Découverte d'une superbe cascade sur les hauteurs de Jardin