Rando du 03/05/15

Malgré le temps incertain qui regnait de bon matin nous nous sommes retrouvés 6 pour la randonnée organisée par l'association "Du Suzon à la Varèze" en vue d'aider la recherche au profit du service de Diabétologie du Pr Benhamou(CHU de Grenoble),chercheur sur les cellules du pancréas dans le traitement du diabète.Départ de la salle des fêtes en direction des hauteurs de Vernioz avant de redescendre par le Bois Marquis où avait lieu le ravitaillement.Puis retour au point de départ en longeant la Varèze.Rando très bien organisée signalisation parfaite,à refaire une autre année.A l'arrivée nous nous sommes retrouvés autour d'une pizza avant de nous séparer en nous donnant rendez vous pour demain lundi pour une nouvelle rando à Massier Leveau.Si le temps le permet bien sùr.Bonne semaine à toutes et tous

A l'entrée du Bois Marquis

Bon 1° Mai sous la pluie

Pluie du 1er mai présage année fertile -

 

Marcher...S'aérer...profiter de la nature

Profiter du printemps et de la nature qui explose en ce moment, tel était le but de la balade d'aujourd'hui 20/04/15.Depuis la Mairie de  Clonas/Varèze nous sommes descendus vers le canal avant de traverser la D37 et remonter en direction des Fenouillères à travers les vergers de pommiers en fleurs en ce moment.Petite pause au carrefour du Trou de Louze avant de redescendre sur le village de Clonas et le parking de la Mairie.Nous étions 24 c'est un beau résultat surtout en cette période de congés scolaires où les Mamies sont de garde pour les enfants.Nous avons le plaisir d'accueillir dans notre groupe une nouvelle venue Isabelle,AS de nuit à l'hôpital de Vienne.Nous avons eu à déplorer une mauvaise chute de Josanne mais sans gravité.Bon rétablissement à Elle.Pas besoin de faire des centaines de kms pour admirer cette nature,notre région est si belle au printemps.
Profitons de ces petits bonheurs qui font les grands.
Dans une quinzaine de jours nous irons à Massier ramasser du muguet s'il en reste bien sùr.
Bonne semaine à toutes et tous.

Des chevaux dans la plaine de Clonas

Les pommiers en fleurs

On nous demande de protéger la nature......de qui se moquent les cons qui ont déposé ces plaques de fibrociment

C'est le printemps

On dirait que l'hiver se termine,ce n'est pas dommage.On a enlevé la bâche d'hiver de la piscine, l'eau est encore à 14° mais la T° monte tous les jours,14° ce matin

Maxime Le Forestier chante"c'est une maison bleue adossée à la colline"ici c'est une piscine bleue

 

Le cerisier est en fleurs

Les massifs sont en fleur(encore que je ne suis pas très doué pour la conception de massifs fleuris)

Bref tous les compteurs sont au vert pour passer un bon début de printemps, cet après midi pétanque sous les ombrages(ce qu'il en reste) de Barlet.Bonne semaine à vous toutes et tous



Belle randonnée ce lundi 06/04/2015

Ce lundi de Pâques nous nous sommes donnés rendez vous sur le parking de la piscine de Loire/Rhône pour une petite randonnée sur les hauteurs de cette commune.Des montées des descentes la traversée d'un ruisseau mais pas de noyés en arrivant de l'autre côté,les 8 randonneurs étaient présents.Rando courte mais bien sympa car des paysages à couper le souffle,par endroits on se croirait en montagne dans nos Alpes avec des petites cascades,des ruisseaux des rochers etc.Nous avons fait court car certaines personnes ne peuvent plus faire beaucoup plus de kms surtout quand il y a des montées.Un grand merci à Josiane de Givors qui devait organiser cette rando mais qui a brillé par son absence sans s'excuser.Rendez vous dans 2 semaines à Massier Leveau,peut etre que le muguet sera en fleur.Bonne fin de semaine à Toutes et tous et bon rétablissement à nos malades.

Attention ça glisse

Qu'est ce qu'il est galant Pierrot!!

Le groupe au complet ou presque

Le sucre serait le principal responsable de l'hypertension et non le sel

Les sucres ajoutés dans les aliments transformés sont davantage responsables de l'hypertension artérielle et des maladies cardiovasculaires que le sel, selon une analyse publiée dans le British Medical Journal.
Les chercheurs américains James J DiNicolantonio et Sean C Lucan ont réalisé une revue de la littérature scientifique sur le sujet. Alors que les approches pour abaisser la pression artérielle ont toujours mis l'accent sur la réduction de la consommation de sel, disent-ils, les avantages potentiels de cette approche "sont discutables.
Car les réductions moyennes de pression obtenues en limitant le sel ont tendance à être relativement faibles. De plus, des données suggèrent que l'apport quotidien optimal en sel pourrait être de 3 à 6 g et qu'un apport en dessous de 3 g pourrait être nocif.
Alors que des données d'études épidémiologiques ainsi que d'essais expérimentaux chez l'animal et chez l'humain suggèrent que les sucres ajoutés, en particulier le fructose monosaccharide, peuvent augmenter la pression et sa variabilité ainsi que le rythme cardiaque et la demande en oxygène du myocarde, et contribuer à l'inflammation, à l'insulinorésistance.
Les chercheurs pointent en particulier le sirop de maïs riche en fructose qui est l'édulcorant le plus fréquemment utilisé dans les aliments transformés dont les boissons gazeuses.
Il y a environ 300 ans, soulignent-ils, les gens ne consommaient quelques kilos de sucre par an, alors que la consommation moyenne aux États-Unis est aujourd'hui de 77 à 152 livres (35 à 70 kilos par an), soit l'équivalent de 24 à 47 cuillères à café (à thé) par jour.
Les données suggèrent que les personnes dont l'apport en sucres ajoutés correspond au quart (25%) du total de leurs calories quotidiennes ont un risque de maladies cardiovasculaires presque triplé comparativement à celles dont les sucres ajoutés représentent 10% de l'apport en calories.
Un apport quotidien de plus de 74 g de fructose est associé à un risque de pression artérielle au-dessus de 140/90 mm Hg accru de 30% et au-dessus de 160/100 mm Hg, accru de 77%.
Des études montrent clairement que même des doses modérées de sucre ajouté pour de courtes durées peuvent causer des dommages considérables, soulignent les chercheurs.
Tout comme les apports en sel ne viennent pas surtout de la salière, la plus grande partie du sucre consommé ne vient pas du sucrier mais des aliments industriels transformés.
Les sucres naturels présents dans les fruits et légumes ne sont pas nocifs pour la santé, soulignent les chercheurs.

23/03/15 La Font du loup

Merveilleuse après midi que nous avons passée hier 23/03/15 du coté de Primarette  à la Font du Loup.Quel coin magnifique dans les sous bois des bois de Taravas.Nous avions comme but de ramasser des jonquilles mais il était un peu tard dans la saison.Malgré tout, les 24 randonneurs étaient très satisfaits de leur après midi.Ce coin est merveilleux malgré quelques difficultés pour y accéder des descentes et montées un peu vertigineuses pour certain(e)s mais nous sommes là pour aider celles et ceux qui ont un peu plus de peine pour y arriver.Mais tout s'est bien déroulé sans gros pépins.Un grand merci à celles et ceux qui ont pour habitude d'aider les personnes en difficulté à certains endroits.Une pensée toute amicale à Serge qui a perdu son frère et à Claudie qui enterrait hier sa jeune cousine de 15 ans.A bientôt,je vous souhaite une bonne semaine.

A l'arrivée du point de rendez vous

Alors les nanas on fait bande à part....

Dans les sous bois de la Font du Loup

09/03/2015 Rando au bord du Rhône

Rando d'hier 09/03/2015 depuis  Maisons Rouges à St Cyr /Rhône jusqu'au chateau d'Ampuis en passant par le barrage de Vaugris et retour.29 personnes étaient présentes un record,il faut dire qu'avec les prémices du printemps il faisait un temps à sortir et se dégourdir les jambes après un hiver humide et un peu long.Nous nous sommes quittés vers 16h30 après environ 10 kms de marche.Je pense que tous les randonneurs ont apprécié ce moment passéé au bord du Rhône.Prochaine rando dans deux semaines du coté de Primarette peut etre pourrons nous ramener des jonquilles.Mais ça c'est moins sûr car il sera un peu  tard.L'important étant de marcher et de dégourdir nos vieux muscles.Je vous souhaite une bonne fin de semaine

Petite pause au barrage

L'entrée du chateau d'Ampuis

Pour info

Bonjour à toutes et tous nous avons prévu pour lundi 9/03/2015 d'aller randonner depuis Maison Blanche à St Cyr/Rhône( où nous garerons nos voitures) jusqu'au château d'Ampuis en passant par le barrage de Vaugris.Si certains veulent s'arreter au barrage,ils pourront retourner au parking de la Guinguette.Les plus courageux iront jusqu'à Ampuis.Ce lundi le beau temps nous a permis de jouer à la pétanque à Barlet pendant que ces dames sont allées marcher du côté de Loire/Rhône.
Je vous souhaite une bonne fin de semaine et vous donne rendez vous lundi pour la traditionnelle rando.

23/02/2015 après midi crèpes

Ce lundi 23/02/2015 l'après midi était festive.Pour commencer cette demie journée à Eyzin-Pinet une dizaine de marcheurs ont parcouru les sentiers de cette commune pendant que 6 pétanqueurs s'adonnaient aux joies du sport bouliste.Vers 16 h00 tout le monde se rejoignait au club house de tennis pour déguster les excellentes crèpes préparées par Liliane.Un grand merci à Liliane pour le travail qu'elle a effectué.22 personnes étaient présentes pour ce moment festif dans la joie et la bonne humeur.Nous nous sommes séparés vers 18h30.Les absents ont eu tort mais la grippe a fait des ravages.Bonne semaine à toutes et tous.

 

 

Merci Liliane,tes crèpes étaient très bonnes

Rando du 09/02/15 Les Côtes d'Arey

Rendez vous aux Côtes d'Arey ce jour pour une rando que nous avons déjà faite les années précédentes mais toujours aussi sympa,en partant de la salle polyvalente.Direction la plaine des Côtes d'Arey par le stade de rugby du Suzon pour rejoindre la route de Vernioz et retour par la chapelle St Mamert.20 personnes se sont données rendez vous pour ce moment de détente.Quelques absences dues à la maladie ou la garde d'enfants,c'est les vacances de février.Prochain rendez vous lundi prochain pour la pétanque et dans 15 jours à Eyzin-Pinet pour un après midi crèpes précédé par soit une randonnée pour certain(e)s ou la pétanque pour d'autres.Je vous souhaite une bonne semaine.

Au départ  Pierrot mène le groupe

Y a pas qu'à Lourdes qu'il y a des miracles,Gégé marche sur l'eau

Petite pause au bord du ruisseau

Vivement le printemps

Un petit message d'espoir avant l'arrivée du printemps qu'on espère.Il ne fait pas très chaud mais en février c'est normal.Bon week end à toutes et tous à lundi pour la randonnée aux Cotes d'Arey

02/02/15 Après midi pétanque

Cet après midi était réservé à la pétanque pour 8 courageux joueurs de boules.Des vainqueurs, des perdants l'essentiel étant de se retrouver ensemble pour passer un moment dehors,et ne pas rester scotchés devant la télé ou l'ordi.Des absences à cause de la maladie.La grippe la bronchite ont fait des ravages,L'occasion de souhaiter un bon rétablissement à toutes les personnes touchées par la maladie. Pas de randonnées non plus pour les plus courageuses.Absents aussi Christiane et Jean claude actuellement en croisière du coté de la Grèce.La semaine prochaine rando prévue aux Cotes d'Arey. RV aux mêmes endroits soit Intermarché Malissol à 13h30 soit aux Cotes d'Arey sur le parking de la salle des fêtes.Je vous souhaite une bonne semaine froide parait-il.

Pierrot et Gérard réfléchissent à la stratégie à adopter

Gérard s'applique pour pointer avec les conseils de Pierrot