30/10/17 Rando Moidieu-Détourbe

Petite rando sympa ce jour malgré le vent mais dans les bois nous étions à l'abri.Seulement 10 courageux participants étaient présents.Certains randonneurs étaient absents à cause des vacances, des gardes de petits-enfants,certains partis sous d'autres cieux pendant quelques jours d'autres sont malades,lumbago,angine,grippe etc....6 kms de marche sur un parcours que nous avons déjà fait plusieurs fois sans difficultés particulières.Une grimpette pour commencer du plat pour continuer et descente dans la plaine le long de l'Ambalon complètement à sec,avant de rejoindre le village vers 16h00.2H00 de marche pour nous dégourdir les jambes.RV lundi prochain à Barlet pour la pétanque puis dans 2 semaines nous nous rendrons à Châlon sur le parking de la Mairie de cette commune.Bonne semaine avec la Toussaint en milieu de semaine,le lendemain nous aurons une pensée pour celles et ceux qui nous ont quittés et que l'on n'oublie pas.

Fin de la descente en direction de la plaine de Moidieu

Il y a encore des coquelicots au bord des routes,je vous le dis y a plus de saison



La marche,votre meilleure alliée santé

Diabète, hypertension, arthrose... Le moyen le plus simple pour prévenir et soigner ces maladies est à la portée de tous: la marche. C'est ce que rappelle dans son nouveau livre, le médecin et explorateur Jean-Louis Étienne.

"Il faut saisir toutes les opportunités de marche dans sa vie quotidienne" s'enthousiasme Jean-Louis Etienne, explorateur et médecin! À 70 ans, celui qui a sillonné l'Himalaya, la Patagonie ou le Pôle Nord n'oublie jamais de souligner les bienfaits de la marche dans son nouvel ouvrage "Dans mes pas".
Car la meilleure façon de marcher, c’est bien connu, consiste à poser un pied devant l’autre et à recommencer. Avec un tel bénéfice sur la forme que la loi Santé encourage à sa prescription. De la marche sur ordonnance? Absolument! 

"La sédentarité tue plus que le tabac. Alors, tout est bon pour casser la position assise. La marche est accessible, gratuite et efficace pour le cœur, les poumons, les muscles et même le cerveau", affirme le Pr François Carré, cardiologue et médecin du sport au CHU de Rennes.

"Marcher libère des substances dans les muscles, puis dans le cerveau, qui aident à prévenir la majorité des maladies, y compris les cancers et Alzheimer." Ce spécialiste en fait le premier des médicaments en cas de diabète, arthrose, hypertension ou ostéoporose. Il a été démontré que le risque de cancer augmente à partir de trois heures de télévision par jour. 

Que bouger diminue les récidives de cancer digestif, de prostate, les divisant par deux pour le cancer du sein! Quinze minutes de marche rapide par jour font aussi bien que les antidépresseurs. Et c’est vrai sans limite d’âge! Président de l’Observatoire de la sédentarité, il précise: "Nous voyons des complications vasculaires qui semblaient réservées aux longs trajets en avion - nous parlons de e-thromboses - à force de rester trop longtemps assis devant l’ordinateur ou la télévision.

Les études scientifiques indiquent que les personnes qui veillent à se lever au moins toutes les deux heures sont en bien meilleure santé." Sa prescription: bannir les chaises à roulettes, téléphoner debout... Quelques pas suffisent à relancer la circulation sanguine. Ajoutez une activité physique modérée ou un sport, une heure par jour passé 70 ans, et vous aurez pris une sérieuse option pour devenir centenaire! 

Belle découverte

Hier mercredi 25/10/2017 je me suis intégré à un groupe de marche pour faire une rando du coté de Chalon.Superbe intégration dans ce groupe qui m'a fait découvrir des nouvelles personnes + des personnes que je connaissais déjà Italia, Nico Yvette et Alain.Nous sommes partis de la mairie de Châlon en direction de l'arboretum Une vie un arbre réalisé par le Dr Gérard Souillet à Monsteroux Milieu.Arboretum créé en mémoire des enfants soignés par ce Pédiatre de Lyon.Des centaines d'arbres y sont plantés.C'est à découvrir,découverte que nous ferons prochainement avec notre groupe de marche du lundi.Après la visite de cet arboretum nous sommes revenus par les hauteurs de cette commune en direction du parking de la Mairie de Châlon.Une rando de 7 kms environ sans difficultés particulières.Un moment bien symapthique.A bientôt et bonne fin de semaine

Après midi récréative hier 23/10/17

Bonjour à toutes et tous,hier c'était après midi récréative avec diverses activités au programme. Reprise de l'initiation tennis sous la bulle du club de tennis d'Eyzin-Pinet pour certains,petite randonnée pour d'autres,jeux divers et variés et pétanque pour 6 d'entre nous.Après midi qui s'est terminée par un gouter pris au club house du tennis club autour d'un café,gateaux et chocolat.23 personnes avaient répondu présents à cette invitation.Nous avons eu le plaisir de voir notre amie Jaqueline qui se bat contre cette foutue maladie et qui garde malgré tout son charmant sourire.Nous lui souhaitons tous un prompt rétablissement,nous savons qu'elle se battra jusqu'au bout pour vaincre le crabe qui la ronge.Nous nous sommes séparés vers 18h00.Prochain rendez vous lundi prochain le 30/10 à Moidieu Détourbe pour une randonnée.RV aux heure habituelles,13h30 à Intermarché Malissol ou sur la place de Moidieu.Bonne semaine à toutes et tous.

Les Blaches

L'entrée du bois des Blâches coté Meyssiez

Petite grimpette

Les randonneurs glanent les chataignes

Malgré quelques ratés à l'allumage et  un manque de communication,nous nous sommes retrouvés 19 sur la place d'Eyzin-Pinet pour prendre la direction de Meyssiez et le bois des Blâches.Nouveau parcours très agréable en sous bois,à l'abri du vent.Le thème de la journée était le ramassage des chataignes.Nous en avons fait bonne provision.Tout le monde a paru satisfait,l'essentiel était de se dégourdir nos vieilles carcasses sur ce parcours de 7 kms.La suite des activités:
-Jeudi 19/10:Aquagym à Villette de Vienne
-Lundi 23/10:Initiation tennis et pétanque à Eyzin-Pinet,RV au club house à partir de 13h30
-Lundi 30/10:Rando à Moidieu-Détourbe,,RV aux heures habituelles soit Intermarché Malissol soit sur la place de cette commune.
Bonne semaine à toutes et tous

Pourquoi pas?A essayer

Comment lutter contre le diabète naturellement ?

Grâce à leurs propriétés hypoglycémiantes, les feuilles de myrtille étaient utilisées par nos grands-mères pour prévenir et traiter les diabètes légers. Les tisanes de feuilles de myrtille permettent ainsi de réguler le taux de sucre dans le sang.

Remède de grand-mère contre le diabète

1. Faites bouillir l’eau dans une casserole.
2. Hors du feu, incorporez les feuilles de myrtille.
3. Laissez infuser pendant 10 minutes.
4. Filtrez et buvez !

Ingrédients

• 10 g de feuilles de myrtille
• 1 litre d’eau

Équipements

• Une tasse
• Une casserole
• Une passoire

Les conseils de nos grands-mères

• Pour une cure optimale : 2 tasses de tisane par jour pendant 4 semaines maximum.
• Consultez l’avis de votre médecin avant de vous engager dans une cure de myrtille. Les feuilles de myrtille sont contre-indiquées chez les diabétiques insulinodépendants sans avis médical. À forte dose, elles peuvent provoquer une intoxication. Interdite aux femmes enceintes, allaitantes et aux enfants de moins de 12 ans.

Quelques nouvelles

Bonjour à toutes et tous,je ne vous ai pas laissé tomber ces derniers temps mais une absence de quelques jours de la maison + une bronchite tenace m'a éloigné des activités du groupe.Je vous rassure je vais reprendre du poil de la bête.La semaine dernière une rando du coté du Brut à Jardin a emmené quelques 11 marcheurs dans les bois de cette commune,rando emmenée par Alain à la satisfaction de tous.Qu'Alain soit vivement remercié d'avoir organisé cette rando en notre absence.Hier lundi 09/10/2017 8 pétanqueurs ont disputé quelques parties de boules à Barlet.Les cours d'aquagym à la piscine de Villette de Vienne ont commencé jeudi dernier le 5/10/2017 de 11h00 à 11h45.RV jeudi 12 aux mêmes heures.La rando du lundi 16/10/2017 est prévue au bois des Blaches à Eyzin- Pinet,avec pour thème le ramassage des chataignes.Je vous souhaite une bonne semaine,prenez soin de vous