Jazz à Vienne édition 2014

Et c'est parti pour 2 semaines de jazz.la ville va etre en ébulition,ça a commencé vendredi matin avec le concert de Greg Zlap l'harmoniciste de J.Hallyday de Florent Pagny un virtuose de l'harmonica qui a fait jouer 6000 gamins des écoles primaires de Vienne et ses environs à qui on avait donné cet instrument,j'étais présent un véritable moment de bonheur.Hier défilé dans les rues de la ville et le soir à 20h00 1° concert en ouverture du festival.Nous étions également présent.4 formations se sont succédées sur la scène du théatre pour notre plus grand plaisir,ces formations ont enflammé le théatre qui était bien garni.Difficile d'évaluer le nombre de spectateurs mais on a du dépasser les 6000 personnes toutes prètes à danser et chanter.Une belle réussite pour les organisateurs de ce festival.Les intermittents du spectacle n'ont pas été oubliés,ils ont pu lire un texte pour défendre leurs intérets face à un gouvernement devenu sourd à leurs revendications.Je vous souhaite un bon week end et si vous voulez entendre de la belle musique rendez vous au jardin de Cybèle en fin d'après midi,c'est gratuit sans oublier,pourquoi pas,un bon repas préparé par les 5 chefs de l'Agora des Chefs devant le théatre municipal

 

Greg Zlap et les enfants des écoles sur scène

SambaSax

Une centaine de saxophonistes dans les gradins accompagnent SambaSax

 

 



Coupe du monde:L'italie rentre à la maison

Juste une pensée pour notre ami Nico,son équipe favorite rentre à la maison prématurement.Hier soir j'étais triste pour lui et tous les Italiens,Berlusconi sera le prochain entraineur,ça ira mieux surement.Mais ne faisons pas trop les malins ce soir on pourrait déchanter.J'aurais pu écrire Deschamp ter...lol.Bon match ce soir à 22h00.Et puis je voulais te dire Karim B. si tu as perdu les paroles de la Marseillaise je peux te les envoyer,OK? Si tu voulais bien la chanter tu rentrerais définitivement dans nos coeurs de Français.Une idée et si D.Deschamp manageait la France ça irait peut etre mieux,non?Moi je vote pour lui et vous?Bonne journée à toutes et tous

Balade entre Grigny et Vernaison

Hier lundi 16/06/2014 une balade de 7.6 kms le long du Rhône entre Grigny et Vernaison était programmée,22 personnes avaient répondu présents,le soleil était au rendez vous avec un petit air frais,c'était bien agréable comme toujours dans la bonne humeur,la preuve

La croisière s'amuse,non la rando s'amuse

A mi parcours

Programme pour les semaines à venir:

Lundi 23/06/2014:pétanque et rando à l'Ile Barlet

Lundi 30/06/2014:Randonnée à la journée à Planfoy dans le massif du Pilat,prévoir le pique nique,départ 10h00 du parking du magasin Gémo à Chasse/Rhône vers le magasin Géant

Lundi 07/07/2014:à partir de 15h00,concours de pétanque coupe J-Louis à Eyzin-Pinet suivi le soir de notre traditionnel barbecue.

Bonne semaine à toutes et tous

 

 

 



Les joies les peines

La vie d'un groupe c'est souvent beaucoup de joie des petits bonheurs mais c'est aussi malheureusement  les peines.Une pensée toute amicale pour notre amie Josette qui vient de perdre sa Maman à l'âge de 97 ans,ce week end.Nous pensons tous bien à Elle,qu'elle soit assurée de notre soutien et de notre affection.
Hier Christiane de Seyssuel nous a annoncé l'accident de Paul qui a voulu jouer à Tarzan en ramassant des cerises.Prompt rétablissement Paul,et puis dis donc tu n'as plus 20 ans ,alors les cerises qui sont trop hautes tu les laisses aux oiseaux OK?
Hier lundi de Pentecôte nous nous sommes retrouvés nombreux à l'Ile Barlet pour jouer à la pétanque, il faisait chaud très chaud mais toujours le même plaisir de se retrouver.Bonne semaine à toutes et tous à lundi à Grigny pour la randonnée jusqu'à Vernaison en longeant le Rhône

 

Ça y est les 6000 visiteurs du site sont dépassés,grand merci à vous pour votre fidélité,alors on continue

Ça peut etre interressant à lire

http://www.notretemps.com/sante/comment-gerer-son-alimentation-quand-on-est-diabetique,i59952?xtor=EPR-133-%5Bnews+edito+05%2F06%2F14%5D

Le Mont Monnet

Encore une superbe balade hier lundi 02/06 au Mont Monet avec 24 participants.Un vrai plaisir de se retrouver si nombreux pour une randonnée un peu difficile surtout à partir de la réserve incendie jusqu'au sommet du Mont Monnet.Je voudrais rendre hommage aux personnes qui,il y a quelques mois encore,avaient des difficultés pour marcher et qui maintenant ont un excellent niveau.la preuve, je voulais redescendre aux voitures par un chemin plus facile avec certaines personnes,toutes ont voulu atteindre la chapelle du Mont Monnet,un grand coup de chapeau à Elles pour leur volonté.On peut d'ores et déjà entrevoir des parcours un peu moins plat.Notre but au départ était de faire se bouger des personnes en difficulté avec leurs différentes pathologies,je pense que le but est atteint.

Direction le Mont Monnet par le coté Nord

Petite pause au sommet

Avant la descente

Le programme pour les semaines à venir:Lundi prochain pétanque et petite rando le long du Rhône pour certaines,lundi 16/06/2014 randonnée de Grigny à Vernaison,pour terminer la saison printemps été nous irons le lundi 30/06/2014 à Planfoy rando à la journée avec pique nique nous en reparlerons un peu plus tard.Je vous souhaite une bonne semaine

La fraise

Nutritive et "légère" à la fois, la fraise est l'un des meilleurs fruits pour la santé.

Sa teneur en eau est considérable (92 %), ce qui fait qu'on est vite rassasié ; sa valeur calorique est très faible. C'est donc un fruit idéal pour les diabétiques et les personnes en excès de poids, mais pour les autres aussi...
La fraise est une bonne source de vitamine C : c'est l'un des fruits qui en contient le plus. On trouve aussi en en quantité notable de la provitamine A et des vitamines B8 et B9.
La fraise est aussi une excellente source de potassium et de magnésium. Elle contient en plus du calcium, du manganèse (indispensable au fonctionnement des enzymes impliquées notamment dans la synthèse des hormones thyroïdiennes et de l'insuline), ainsi que du fer, du cuivre, du zinc, du brome et du soufre (stimulant la fonction détoxifiante du foie).

 

> Désacidifiante, surtout crue
> Antioxydante, vitamine C
> Reminéralisante
> Anticancer, anti-maladies cardio-vasculaires
> Le fruit des diabétiques

LES "PLUS" SANTE :

• Antioxidante, anti-inflammatoire - Les flavonoïdes, auxquels la fraise doit sa belle couleur rouge, comptent parmi les composés qui contribuent le plus à sa capacité antioxydante. Parmi les flavonoïdes, les anthocyanines auraient un effet protecteur contre le cancer colorectal. Ce pouvoir antioxydant est conservé dans la confiture de fraises.
  La fraise contient aussi de l'acide ellagique (moins que la framboise toutefois) et de l'acide salicylique, qui contribuent à atténuer les processus d'inflammation chronique, eux-mêmes à l'origine ou associés à certains cancers.
• De bons sucres - Peu de sucres au total : 6 à 9 %, alors que les autres fruits en renferment parfois beaucoup ! La fraise est riche en fructose et lévulose, des sucres qui conviennent aux diabétiques : l'index glycémique du lévulose est de 20 seulement.
• Plus généralement - La fraise, par son action à la fois diurétique et anti-inflammatoire, est efficace contre les rhumatismes et la goutte. Elle est hypotensive, dépurative et tonifiante, surtout pour les intestins paresseux. Le jus de fraises combat l'arthritisme. Le fruit recèle aussi des fibres tendres, des pectines surtout. Diurétique, bactéricide et légèrement laxative, la fraise prévient efficacement la formation de calculs rénaux. Enfin, elle contribue à réguler les systèmes nerveux, hépatique et endocrinien.

 

LE POINT SUR LA RECHERCHE

Des études ont démontré qu'une consommation quotidienne d'une bonne quantité de fraises fraîches permettait de réduire les risques de cancer (notamment de cancer colorectal) et améliorait les défenses du corps contre les maladies chroniques. Les flavonoïdes qu'elles contiennent ont montré in vitro une capacité à enrayer le développement des cellules tumorales du col de l'utérus.

Une étude américaine du Salk Institute (Californie) a conclu que les flavonoïdes de la fraise ont une action neuroprotectrice qui pourrait être mise à profit pour ralentir le déclin cognitif associé à la maladie d'Alzheimer.

Une étude a montré que la consommation de fraises était associée à une diminution du risque de mortalité par maladie cardio-vasculaire.

 

SES BIENFAITS NUTRITIONNELS :

Une portion de 150 grammes de fraises par jour couvre la totalité de l'apport quotidien recommandé en vitamine C. C'est un fruit au pouvoir rassasiant élevé.

EN PRATIQUE :

Comment la choisir ?

On trouve de nos jours des cueillettes dans des cultures de plein champ à faire soi-même : une bonne occasion de consommer des fruits frais. La fraise doit être d'allure bien fraîche avec un pédoncule bien vert.

Comment la consommer ?

Telle quelle, elle est délicieuse et utile. Elle peut aussi se préparer en smoothie, mélangée à du lait végétal, avec une pointe de vanille et de bon sucre si besoin.

Une cure de fraises est profitable, car elle débarrasse des graisses et des toxines accumulées pendant l'hiver.

• Allergie - La fraise est un aliment "histamino-libérateur", à l'origine de poussées d'urticaire chez les personnes sensibles.

Comment la conserver ?
C'est un fruit fragile, à consommer le plus rapidement possible. Elle peut se garder néanmoins 3 ou 4 jours au réfrigérateur si elle est bien fraîche et de bonne tenue au moment de l'achat. Elle se conserve très difficilement à température ambiante.

 

100 grammes de fraises, (environ 8 fruits) vous apportent :

> 32 kcal
> 0,7 g de protéines
> 0,35 g de lipides
> 7,5 g de glucides
> 2,25 g de fibres
> Index glycémique : 25
> Indice PRAL : - 2,5
> Indice ORAC : 4302